La paleodieta (II): Ejemplo menú aplicado a MMA y artes marciales »
Ejemplo dieta (persona 90kgs, 180 grs proteina, 36 grs por comida, 3260 cals. aprox) Desayuno -180grs de carne o pescado blancos a la plancha -2 piezas o raciones de fruta -60grs de nueces (unas 10 nueces). Almuerzo -1 tortilla (1 yema y 315grs de claras) -2 piezas o raciones de fruta Comida -Una gran…
feb 3 2012 / No Comentario / Leer Mas »La paleodieta (Alimentación de moda en Mma y Crossfit) »
El tipo de alimentación que proponen las llamadas “Dietas del Origen” se centra en comer lo que se comía en la Edad de Piedra. Sus defensores aducen que nuestros cuerpos están diseñados para aquella época. La justificación que exponen quienes respaldan estas propuestas es que…
ene 26 2012 / No Comentario / Leer Mas »Dominadas a una mano: Métodos (Parte 1) »
Como dijo una vez un compañero de nuestro foro “la dominada a 1 mano es lo que distingue a los hombres de las bestias”. Conseguir…
ene 27 2012 / No Comentario / Leer Mas »Entrenamiento de los 300 »
Para conseguir esos cuerpos los entrenadores desarrollaron un entrenamiento especial en el que en cada sesión de entrenamiento se trabajaba todo el cuerpo a la…
dic 17 2011 / No Comentario / Leer Mas »Rutina para conseguir unas buenas agujetas »
Antes de pasar a ella decir que esta rutina no se recomienda a gente que no tenga una buena experiencia en el gimnasio, al menos…
dic 7 2011 / No Comentario / Leer Mas »
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